ナチュラルハイジーンでダイエット

ブログの調子が悪いので引っ越します。
　　　　　　　　　↓
http://plaza.rakuten.co.jp/fukufukuneko/

運動：ヨガ
２日目

今日は体調に合わせて運動はヨガのみ。
の時のヨガは格別に気持ちいい。

なのでお肌の調子が悪いです。
でも、毎月一回悪いものを排出して
きれいな体になっていくんだと思ったら
まぁ、いいかな。
っていう気になります。

ナチュハイをやる前に比べると
随分体調もいいし、ＰＭＳっぽくもならないので
こういう時、やはりナチュハイの素晴らしさを感じます。

女は月に一回生まれ変わる♪


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運動：ウォーキング1時間・腹筋100回・筋トレ
１日目


夫の実家から野菜が届いて
その中にフキの佃煮が入っていました。
これ、すごくおいしいです。
お義母さん、ありがとう。
毎日少しずつ食べます♪


こうやって野菜を送っていただいたら
電話でお礼も言うんだけど
私は手紙を書くのが好きなので
お礼の葉書を書きます。

手紙だと重いけど
葉書だとサラサラっと書けるので
とてもいいですよ。

普段からキレイな葉書や記念切手をストックしているので
待ってましたとばかりに
お礼の返事を書きます。

私の楽しみの一つです。

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運動：ウォーキング1時間・腹筋100回・筋トレ・ヨガ

生理前でお腹が減ったのでたくさん食べました。
たくさん食べて次の日の朝ウォーキングすると
その後眠くなる。

だめですね。(´⊆｀*)ゞﾃﾍﾍ

＋＋＋＋＋＋＋＋

本屋でリビングフードという健康法の本を見つけました。
ナチュハイとよく似ています。
炭水化物を取らないのが大きく違う点で
ローフードに近いと思います。




玄米ご飯であれど、加熱調理したものは
消化にエネルギーを使うので、食べ過ぎると眠くなる
とは思っていました。

ただ、炭水化物は大好きだ！
まだやめられません。

ナチュハイを基本にこの本のレシピを参考にしようと思います。

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今日のつぶやき

　　　　　今月60kgになりたいなぁ〜


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運動：ウォーキング1時間・腹筋100回・筋トレ・ヨガ

休み太りを解消するために、食事に気をつけ
真面目に体を動かしております。C= C= C= ┌(;･_･)┘ﾄｺﾄｺ

　　　　　　　　　　　

昨日、鏡を見てびっくり！
シミが消えていました。

と、言っても全部ではございません。
ほう骨のあたりにできていたホクロのようなシミです。

これはかなりうれしい！！

シミが消えたと思われる理由は３つある。

１．朝食が果物
２．肌の手入れ
３．十分な睡眠

これだ！！

２の肌のお手入れなんですが、簡単に説明すると
夜、ピーリング効果のある石鹸で洗顔し
　　薬局で売っている化粧水をしみこませるパックをする。
朝、ぬるま湯で顔を洗う。しあげは冷水で。
　　絶対に洗顔石鹸で洗わない。


シミができてからお肌の手入れの本を何冊か読んだのですが
どうも朝洗顔はぬるま湯がいいみたいですよ。

ちなみに私の母は60歳も近いというのにシミがない。
「なんでだ？なんでなんだ？」
と、研究したら、やはり彼女も朝はぬるま湯洗顔だそうです。

私は他に、化粧したり日焼け止めをぬって外出したら
帰宅してすぐに石鹸洗顔して落しています。
やはりぬっている状態は肌に良くないでしょう。

それから睡眠、これだけは譲れない。
美肌＝睡眠ですね。

私はテレビ、パソコン、読書よりも睡眠を
優先させることを心がけています。
たまに眠れない時もあるけどね。
そういう時はウォーキングに力をいれます。
夜、気絶するかのように寝られますよ♪

今後もシミが消えていきますように・・・

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運動：ウォーキング1時間・腹筋100回・筋トレ・ヨガ

みなさん、Ｇ．Ｗ．はどうでしたか？
私は恒例の休み太りです。(;^_^A ｱｾｱｾ･･･

今回は家の近所でお買い物を楽しみました♪
以前からずっと欲しかったものを買って家の中が幸せ空間。
なんだかダイエットも頑張れそうです。

フロッシュも買っちゃったよ〜♪
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おはようございます。
たっぷりのお湯をはり、朝風呂をすませて爽快な気分で
日記を書いています。

あれから結局外出したら、どうにもこうにも体調が悪くなり
寝込みました。鼻水地獄、なめたらあかん。

今やっと体調が戻ってきたので遠出はせず
近場をウロウロしようと思います。

しかし、少し寝込んでいただけで
随分体力が落ちました。
ちょっとフラフラするんだよね・・・。

これからスーパーに行って
おいしいものをモリモリ食べて
ガシガシ歩き、体力をつけたいと思います。

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先月

「水は大事だ！！」

と、母が浄水器を勧めてくれたんだけど
ブリタがあるし、値段を聞いたら高かったので
断ったら、なんとおごってくれましたヨ。
太っ腹。

資産運用で儲けてるらしいけど、どんだけ？



買ってくれたのはこの浄水器。
ブリタは浄水された水を入れるポットになりました。

ありがとうママン。
私、健康になるよ。

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今住んでいる部屋には和室があります。
和室にはやっぱり和紙のペンダントライトっしょ！
ここは寝室として使っているので
寝る前にはこのペンダントライトを眺めながら寝ます。
灯りも暖かい光ですごくリラックスできるんですよ♪

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G.W.の不摂生がたたり、またもや鼻水地獄。
誘われていたバーベキューにも参加できなくて残念。

今日は午後から行きたいところがあるんだけど
どうしようか考えています。(-ω-;)ｳｰﾝ

ウォーキングは
「う〜ん、ちょっと気分がのらないかな。」
とか言ってすぐ断念するのに
自分の好きなことは体調が悪くても行こうとする私。

ダイエットに楽しみをつければ簡単なのかもね？

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運動：おでかけウォーク1時間

う〜ん、ナッツがやめられません。
おいしいです。

しかし、体脂肪すごいですね。
見た目は変わってないけどこれってやばいよね。

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さて、最近ダイエットエンドの広告をよく見ます。
すごく気になる。
もしこれでやせたっていう人がいたら
即、通うでしょうね。

近所に大きい銭湯があります。
ダイエットエンドに通うより近いし安いので
一度通ってやせるかどうかを試したいです。
ジャグジー風呂に毎日つかって脂肪を燃焼！

銭湯ダイエット、夫も乗り気なので
ぜひ近いうちに実行したいです。
【〜〜〜(´▽｀A)〜〜〜】 ｲｲﾕﾀﾞﾅ~♪

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すごい体脂肪です。w(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!
昨日おやつにナッツを食べたのと何か関係があるんでしょうか？

この前書いた夫の帰りを待たずに寝るという計画は駄目になりました。
よく考えたら私は物音がすると眠れないのです。
と、いうわけで朝二度寝をすることにしました。
（我ながらすごい神経・・）
ゴミを出して朝食が終わって夫を見送った後に寝る。
我が家は平和です。

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雨の日が続いてますね。
以前から洗濯物の室内干しについて考えていたんですが
こんなものをネットで見つけたので買っちゃいました。


ドイツ製のお風呂で洗濯物が干せるものです。
２人家族の我が家ではちょうどいいくらいです。
バスタオルも充分干せる大きさ。

今日初めて使ったんですが
我が家のお風呂の換気扇は威力がないので
もし換気扇だけで乾かないようなら除湿機を入れて
乾燥させようと思います。

ネットで調べてみると、お風呂に突っ張り棒をして
換気扇又は乾燥機を入れて乾かす人もいるみたいですね。
ホームセンターなどでステンレス製の突っ張り棒が
売っているのでそれもいいでしょうね。



今日はペパーミントのアロマをたいています。
雨の日はこういう爽やかな香りがいいですよね♪


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